¿Sabías que?
1/3 de los cánceres más comunes pueden prevenirse llevando una dieta nutritiva, siendo físicamente activo y manteniendo un peso corporal saludable.
Fundada por la Sociedad del Cáncer de Nueva Zelanda, Junk Free June es una organización sin fines de lucro que promueve comer sin comida chatarra durante el mes de junio.
Entonces, ¿qué puedes hacer? Mantente activo y libre de comida chatarra.
Un batido verde es una excelente manera de incorporar esas 5–9 porciones diarias de frutas y verduras en tu dieta. ¡También es ideal para niños que no son muy fans de las verduras!
BATIDO VERDE (2 PORCIONES)
2 bananas medianas maduras
1 taza de piña fresca, enlatada o congelada
3 puñados grandes de espinaca fresca (lavada)
1/2 taza de yogur bajo en grasa
1 taza de leche descremada
8 cubos de hielo
Coloca todos los ingredientes en una licuadora. Licúa hasta obtener una mezcla suave. Sirve inmediatamente. 🥬🍌🍍
Si quieres una versión más neutra/latinoamericana o más española (España), también puedo ajustarla.